豆腐スムージーってどんな効果があるの?

スムージーアレンジで豆腐?!

グリーンスムージーが流行り数年経ちましたが
スムージーの人気は衰えず今も愛され続けています。

やはり健康や美容に良いのが人気ではありますが
近年スムージーに新たな動きが出てきました。

再ブーム到来「豆腐スムージー」です。

豆乳じゃなくって??と思うかもしれませんが豆腐です。

豆腐スムージー

豆腐スムージーと聞いて違和感があるかもしれませんが、
野菜や果物では不足しがちな植物性たんぱく質を
効率よく摂取することが出来る
のです。

女性にはうれしいイソフラボンも含まれていますので
是非うまくスムージーで利用していけたらと思います。

豆腐スムージー効果

○美肌作用

先ほども書きましたが大豆イソフラボンが豊富です。

女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをしますので
美肌作用が高くなります。

なぜならばコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促してくれるからです。

抗酸化作用も高いためしわやシミの予防にも効果が高くなります

○便秘&デトックス

豆腐は不溶性食物繊維が多く含まれますので
便のカサを増して腸を刺激しぜん動運動を促します。

そして不溶性食物繊維が体内に溜まった有害物質を
吸着してくれた意外に排泄するためデトックスと便秘改善が望めます。

何と組み合わせる!?

一体何と組合わせていいかわからなくなりますが、
案外色々組み合わせれる優れものです。

ベリー系やバナナやきな粉など色々合わせやすい
食材になりますので是非試してください。

「私のおススメ」

・豆腐 1/2
・豆乳 100ml~150ml
・きな粉 大匙2
・黒ゴマ 大匙2
・バナナ 中2本

便通がかなり良くなる大豆攻めです。

水で割らなくていいの?と思いますが私はこの乳製品を使う時は
朝ごはんに置き換えにしています。

朝飲んで時間がたってもかなり腹持ちも良いです。

昼時でもあまりお腹がすきにくくなりますので
ダイエットしている方はぜひお試しください。

豆腐スムージーってどんな効果があるの?まとめ

スムージーは自分で自在に味をアレンジできます。

色々な食材と組み合わせて作ってみるのも
楽しいかと思いますので色々試行錯誤してください。

豆腐スムージーを知ったときは驚きましたが
かなり腹持ちもよく今は愛用しています。

しかも美容にもよくダイエット効果も高いし
何よりも意外とおいしいのが魅力です。

朝食代わりにぜひ一度試してみてください。

まずは、自分が組み合わせても大丈夫だろうと思える食材で試すと
美味しさを見つけれると思います。

ドキドキしますがぜひやってみましょう。