レモンスムージーにはどんな効果が秘められているのでしょうか?

レモンパワー

スムージーのレシピでよく見かけるレモン汁と
書いてありますが酸化防止だけでなく様々な効果があることをご存知でしょうか?

ダイエット・美肌・抗ストレス・高血圧の改善・疲労回復
・老化防止
…身体に良いとされている成分は皮に多く含まれていますので
カットして皮ごと使うのをお勧めします。

レモンの中に含まれるビタミンCやビタミンE、
レモンポリフェノールは老化防止をするだけでなく
抗がん作用もある
と言うことが分かっておりますので
健康食品としては毎日とりたいものですね。

そして動脈硬化も防止してくれる力を持っています。
血中の資質を減少させて内臓肥満の解消もしてくれる優れものです。

スムージーにレモン

普段のスムージーにワンカット入れるだけでもいいので
是非レモンを加えてみましょう。

アボカドやバナナを使うと酸化しやすくなる
スムージーですがレモンを加えるだけで酸化防止になります。

注意点

レモンはパワーのある食べ物です。
したがって少し注意点があります。

・エナメル質を溶かす成分があるので沢山レモンを使ったのであれば
 すぐに歯磨きをするのは控えましょう。

・入れすぎると紫外線に反応しやすくなるので程ほどに。

日持ちさせる方法

冷凍しない方のために、小分けにして入れてある食材に
レモン汁をかけてそのまま絞った皮も入れておくと
レモンパワーで参加せず食材を傷ませません。

2~3日ほど持ちますので冷凍は嫌と言う方はぜひこの方法を試してください。

皮ごと食べる

薬品がついてそうで心配になりますよね。

農薬やワックスがいっぱいついていそうで
皮ごと使うのには抵抗があるかと思いますので
落とす方法を紹介しておきます。

他にもリンゴなどもワックスで
ベタッとしているので同じ方法を使ってください。

○用意するもの

・レモン(リンゴ・野菜類でもOK)
・重曹(食材にも使えるものか確認してください)
・水
・野菜や果物を洗う用のスポンジ

ボウルにレモンをいれて大匙1~2の重曹を振りかけて
スポンジでゴシゴシ擦ってください。

少し水を足してもかまいません。

そして水をそのまま入れて2~3分ほど浸します。(800mlぐらい)

後は綺麗に流せばそのまま使用できます。

※野菜類は1分ほど重曹を入れた水に浸して綺麗に洗い流せばOKです。

レモンスムージーにはどんな効果が秘められているのでしょうか?まとめ

レモンパワーは計り知れません。

病気予防にも使える強者です。

ぜひスムージーに取り入れて健康と美容を手に入れましょう。