女性の便秘はスムージー効果で改善することができる?
女性の便秘はスムージー効果で改善することができる?

女性は便秘になりやすい

男女ともにおこりやすいのが便秘ではありますが
特に女性の方が便秘に悩まされることは多くなっています

比較的、筋力が少なくもありますので腹筋などが少ないと
腸が下へ下がってしまい便秘になりやすくなります。

またホルモンバランスの影響も大きく月経と共に
腸のぜん動運動を弱めてしまう事などもあります。

他には便意を我慢してしまったり、
ダイエットをしていて便秘になっていることも多くあります。

デトックスが一番のダイエット

食べなければいいと言うわけではありません。

食べたら出す。というのが一番大切なことです。

食事内容にしっかりと気を使い身体を冷やさないようにすれば
便秘にもなりにくく女性が常に気にしているであろうダイエットにもつながります。

もちろん身体を動かすことも重要であります。

筋力が男性よりもはるかに少ないので少ない
運動量でも毎日少しずつやるだけで変わってきます。

バランスのいい食事をプラス

朝早起きして家事をしたり、仕事に行く前のメイクをしたりと女性の朝は大変です。

ミキサーにポンとフルーツと野菜を入れてスイッチを押せば
簡単に栄養補給と水分補給が出来るスムージーはかなり心強い味方になります。


便秘になって肌荒れを起こしやすい人もお腹が張って苦しい人も
スムージーを摂取することによって美容と健康を手に入れることが出来ます。

朝にしっかりと栄養補給もできるので身体のリズムもよくなりホ
ルモンバランスの影響でドカ食いしてしまったりと言うことを防ぎやすくもなります。

そして、ドロッとしている分消化器官に負担になりにくいため
栄養分が全身に行きやすく美肌効果もあります。

腸の負担も軽減されるのでぜん動運動を促して排泄しやすくなりますので
特に生理の1週間前からスムージーを試してみると良いかと思います。

体重の増減も少なくなり生理後に代謝が上がるため
ダイエットもしやすい体になっているでしょう。

女性の便秘はスムージー効果で改善することができる?まとめ

いかがでしたか?特に女性は便秘になりやすいので
しっかりと気を使ってあげることが大切です。

ホルモンの影響での便秘は特に解消しにくくなります。

イライラしやすくなったり肌荒れを引き起こしたり…
それが嫌で便秘薬を飲んでしまい余計腸の動きが悪くなると言う悪循環に。

のど越しもよく栄養補給と水分補給が出来るスムージーだと
セロトニンと言う良いホルモンもしっかり出やすくなりますので
イライラして過ごしたりお腹が張って苦しい思いをすることが
少なくなってくるでしょう。

ぜひ試してみてください