旅行で便秘になったときにもスムージーの効果が役立ちます
旅行で便秘になったときにもスムージーの効果が役立ちます

食の変化で便秘に

楽しみにしている旅行、行った先で色々な食べ物を楽しむことが出来ますね。
たくさん食べ歩いたりもしちゃうのが旅行の楽しみでもあります。

結構食べているのにふと気づけば便が出ておらず
お腹が張ったような感じがして苦しさも覚えることがあるかと思います。

心当たりはありませんか?

なぜ便が出ないのか。不思議に思いますよね。

やはりそれは『食』の変化が大きく影響するからです。

環境がかわったりすると身体は不思議と緊張してしまいます。

旅行先では特に外食にもなりますので高カロリーなものになります。

普段と違う食の変化に自然と身体が緊張してしまっているのが原因の一つです。

水分不足も重なりやすい

旅行先では普段よりも水分を摂取する帰化が減ってしまいがちです。
楽しみすぎていて喉が渇いたと思うまで水分補給をしていなかったりするもの。

「喉が渇いた」と思う頃には身体は実は脱水状態。
危機を感じて脳が指令を出します。

お酒を飲んでさらに脱水状態になっていたりもしますので
やはりこの点からも便秘になりやすくなります。

スムージーの一工夫で便秘解消

やっぱり楽しみたい!と言う気持ちが大きいとおもいます。

朝ごはんも食べたいと言うのもあると思いますのでこんな時は
粉末タイプのスムージーをもっていくと便利です。

朝起きて水分補給を兼ねスムージーを摂取します。

30~40分ほどは固形物は食べないようにしておけば
消化器官の修復と栄養補給と水分補給が出来ますので
その間にメイクをするなり着替えたり散歩に行ったり
温泉に浸かったりと旅行先での楽しみ方をプラスすると良いでしょう。

朝摂取したスムージーがしっかり働いてくれますので便意を起こしてくれます。

食べ物をしっかり楽しみたいのなら、スムージーと水分補給を
しっかりすれば気にしなくて楽しめる時間が増えます。

カロリーも高い外食になりがちなのでしっかりと
排泄する刺激を与えてあげることが大切です。

食の影響で栄養バランスも偏ってしまうと排泄しにくくなります。

スムージーは栄養もバランスが良いのでしっかりと
摂取してあげることによってプラスの効果が発揮できます。

旅行で便秘になったときにもスムージーの効果が役立ちますまとめ

楽しいからこそ水分補給をしっかりと行いましょう。
朝の一工夫で楽しい時間を過ごせます。

お腹が張って苦しいと悲しい思いをしないように排泄がしやすいように
腸や胃の為に朝スムージーで修復と栄養補給をしてあげましょう。

そして思いっきり楽しめるように。